Aquecimentos

 

 

Os aquecimentos são muito importantes antes de uma atividade física intensa. Não há uma regra específica para o shibari. Para aquecer as articulações você pode: girar a articulação diversas vezes, por um minuto aproximadamente, fazer alguns exercícios de alongamento e relaxamento (mais rápidas e não no mesmo tempo que um alongamento comum que vai trabalhar as fibras musculares e necessita de mais tempo para ser efetivo).

E pra que serve exatamente o aquecimento? Para fluidificar o líquido sinovial presente nas articulações, diminuindo assim a chance de lesões.

Alguns aquecimentos do Shibari Study da Gorgone com sua professora de yoga estão presentes no vídeo acima. Espero que façam bom proveito.

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